什么导致眼睛视疲劳？

　　什么导致眼睛视疲劳？青岛新视界眼科医院专家表示，近视、远视、散光、老视患者为了看清目标，往往需要用比正常眼更多的调节力，以代偿眼球屈光的不足，久而久之，便会导致视疲劳的发生。

　　需要提醒的是，配镜虽是消除屈光不正引起视疲劳的首选措施，但一定要到专科医院经过准确的验光。如果配戴的矫正眼镜不合适，也会因过度使用调节力而引发视疲劳。

　　原发性闭角型青光眼

　　原发性闭角型青光眼小发作时，患者常有视物模糊、眼部酸胀和头痛症状，休息后可自行缓解，与常见的视疲劳症状没有明显差别。此时患者若麻痹大意，没有及时就医的话，青光眼极有可能在情绪波动、过度疲劳或暗室环境等诱因下发生急性大发作，对眼球造成不可逆的严重损害。

　　干眼症

　　过去，视疲劳一般多见于中老年人。随着社会的发展，视疲劳症状越来越多地出现在年轻的“游戏一族”“办公一族”和“有车一族”里，干眼症堪称“罪魁祸首”。这些人产生视疲劳主要是长时间睁眼注视和电脑辐射双重作用的结果。

　　全身疾病

　　视疲劳的症状在眼睛，但病因可能是复杂的全身性疾病，比如癔病、精神病早期、更年期综合征、甲亢、高血压、低血压、贫血、糖尿病、心功能不全、病后恢复期、分娩期和哺乳期等。上述患者用药物或矫正眼镜往往难以消除症状，必须针对原发病进行治疗。

　　如何赶走视疲劳？

　　解决全身困累，当从眼睛开始。

　　1冷热敷毛巾

　　将一条毛巾浸入40℃左右的热水中，另一条毛巾放入冰箱冰冻10分钟。先用热毛巾敷眼5分钟，再用冷毛巾敷眼5分钟。

　　2注意滋润眼睛，多眨眼

　　用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。

　　3经常锻炼

　　建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

　　4注意营养均衡

　　多吃坚果类食物。多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。

　　多喝菊花茶，菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花对治疗眼睛疲劳、浮肿、视物模糊有很好的疗效，如果每天喝3~4杯菊花茶，对恢复视力也有帮助。

　　5电脑隔壁放热水

　　经常使用电脑者，最好把屏幕调到比眼睛平视低10~20厘米，可降低眼睑上提的机会。在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟22次降至7次，在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康。

　　6合适的屏幕亮度

　　一般来说，使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高，“亮度”调低，较不易伤害眼睛。长期用电脑工作的人，不妨专门配一副看电脑专用眼镜，使用台式电脑者将度数减个150度左右，手提式电脑使用者则减200度左右，可以避免长期看近物，导致近视度数增加。

　　7合理用眼

　　坐姿要端正，视物要保持适当距离。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。

　　8补充叶黄素

　　叶黄素(Lutein)是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。

　　温馨提示：什么导致眼睛视疲劳？过度用眼或其他眼病会导致视疲劳，需要注意合理用眼。如果您还有疑问，可直接点击在线咨询，我们将为您一对一做出病情分析，给予专业、详细、耐心的解答；您也可以拨打我院健康咨询热线：400-662-1616进行咨询。